Facebook Instagram
חיפוש
  • בית
  • אודות
  • בלוג
  • מה אני מציעה
    • סדנאות בישול
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – המסלול האישי\משפחתי
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – קורס קבוצתי
    • שיעור בישול פרטי
  • דברי איתי
  • WishList Member
תפריט
  • בית
  • אודות
  • בלוג
  • מה אני מציעה
    • סדנאות בישול
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – המסלול האישי\משפחתי
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – קורס קבוצתי
    • שיעור בישול פרטי
  • דברי איתי
  • WishList Member
תפריט
  • בית
  • אודות
  • בלוג
  • מה אני מציעה
    • סדנאות בישול
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – המסלול האישי\משפחתי
    • מתקתקות מטבח בריא בבית – קורס קבוצתי
    • שיעור בישול פרטי
  • דברי איתי
  • WishList Member
Facebook Instagram
חיפוש
גרנולה ביתית ממכרת
ראשי » מבוקר ועד ליל » גרנולה ביתית ממכרת

גרנולה ביתית ממכרת

ממש קל להכין לבד גרנולה, ויוצא הרבה יותר טעים ובריא (וגם יותר זול…).

בגרנולה קנויה יש בדרך כלל ערימות סוכר ושמנים לא איכותיים, ואם מצאתן גרנולה קנויה שמכילה חומרי גלם איכותיים – היא כנראה תהיה מאוד יקרה.

בגרנולה הביתית אנחנו קובעות כמה סוכר לשים ויכולות לשלוט בטעמים ובמינונים של מה שאנחנו אוהבות.

זו גם מתנה מושלמת ומרשימה כשהולכים להתארח/ למשלוחי מנות/ לאירוח בארוחת בוקר מפנקת. מגישים ביחד עם יוגורט ופירות חתוכים.

הילדים שלי אוהבים לערבב את הגרנולה עם רסק תפוחים טבעי במקום יוגורט.

זה מתכון הבסיס שלי. אפשר לגוון בתוספות לפי הטעם האישי ולפי מה שיש בבית:

6 כוסות שבולת שועל גסה
2 כוסות גרעינים/אגוזים טבעיים כמו: חמניה, דלעת, אגוזי מלך, פקאן, שקדים וכו׳
1/2 כוס שומשום מלא
1/3 כוס שבבי קוקוס
כפית קינמון טחון
רבע כפית מלח

מערבבים הכל ביחד בקערה גדולה
בקערה קטנה מערבבים את החומרים הרטובים:

1/2 כוס סילאן טבעי או מייפל אמיתי
1/3 כוס מים
1/3 כוס שמן זית או קוקוס

שופכים את תערובת הרטובים על היבשים ומערבבים היטב בזריזות. מעבירים ל-2 תבניות תנור מרופדות בנייר אפיה ומפזרים בשכבה אחידה. אופים כ-45 דקות בחום של 150 מעלות. מערבבים 2-3 פעמים במהלך האפייה.

לאחר האפייה והתקררות מערבבים את הגרנולה עם 3/4 כוס פירות מיובשים חתוכים/גוג׳י ברי/צימוקים/חמוציות. שומרים בצנצנת אטומה.

ואם אין לכם תנור? 

אין בעיה, יש לי גם מתכון לגרנולה מהירה במחבת. כנסו כנסו!

ועוד מתכונים לארוחת בוקר:

מאפינס אוכמניות מקמח כוסמין – מתכון בסיס שאפשר לגוון איתו בלי סוף, עם עוד המון פירות וטעמים

מאפינס דלעת לארוחת בוקר – במתיקות ממש עדינה, ועם המון ערכים תזונתיים

פנחסים – הפנקייק הבריא שלי

עוגיות גזר ושבולת שועל – עוגיות קטנטנות וטעימות, אבל גם מזינות

וגולת הכותרת – מדריך ארוחות הבוקר המהירות שלי – להורדה בחינם!

תקתוקים נוספים...

מאפינס קוקוס וקמח כוסמין

3 בדצמבר 2019 אין תגובות

קוקוס הוא אהבה בלב. אמיתית.  תנו לי קוקוס כל היום – במתוק, מלוח, חריף או לשתות אותו עם קש. כאוהדת קוקוס שרופה, זה ממש התבקש

קרא עוד »
פיצה מקמח מלא

פיצה ביתית מושלמת מקמח מלא

24 בנובמבר 2019 12 תגובות

אתמול הגיסים העירוניים שלנו הגיעו להתארח אצלנו (העירוניים והאהובים! אביטל ודיויד- אני לא צוחקת עליכם, אני צוחקת איתכם (;), עם ציפייה לביקור בכפר. סיפקנו את

קרא עוד »

עוגיות גזר ושבולת שועל

6 בנובמבר 2019 אין תגובות

אני כל כך אוהבת עוגיות. ומי לא בעצם? מבחינתי “בית” = צנצנת של עוגיות, על השיש במטבח.  כמו תמיד, העוגיות שאני מכינה חייבות להיות עשויות

קרא עוד »
תקתוקי על חלל
« הקודם
הבא »
2 תגובות
  1. עיינה 8 בפברואר 2019 בשעה 20:36 הגב

    המתכון של הגרנולה נראה נהדר.
    לפעמים אני מוסיפה חלבה מוקצפת ששברתי ביד וזה ממש מקפיץ את הגרנולה, כמובן בגלל שהילבה מתוקה מאוד אפשר לשחק עם כמויות הסילאן ולהפחית בהתאמה.

  2. הילה סער 11 בפברואר 2019 בשעה 10:15 הגב

    תודה עיינה. נשמע מעולה! חלבה זה תמיד שדרוג משמח (:

השארת תגובה

ביטול

אני “המתקתקת הראשית” – הילה סער, בת 44, נשואה ליצחק, החבר הכי טוב שלי מאז שהיינו בני 20 (OMG!), ואנחנו הורים לשלושה רוק-סטארס בני 15, 12 ו-8.

תמיד אהבתי אוכל בריא והשתדלתי להקפיד על תזונה בריאה יחסית בבית, אבל עם השנים, הגנים והצהרונים שמתי לב שהתזונה של הילדים הולכת ומתדרדרת, ולא הבנתי איך התחלנו לקנות מעדני חלב באופן קבוע…

כל הזמן חלמתי ש”יום אחד הילדים שלי יאכלו בריא” עד שהחלטתי ש”יום אחד” הוא היום, ופשוט הוצאתי מהבית את כל הקמח הלבן, המזון המעובד ואת כל יתר התענוגות.

קרא עוד

תקתוקי על חלל

מבוקר ועד ליל

מאפינס קוקוס וקמח כוסמין

קוקוס הוא אהבה בלב. אמיתית.  תנו לי קוקוס כל היום –

קרא עוד »

הנצפים ביותר

אוכל בריא

פרגיות מקורמלות עם פטריות וערמונים

מסכימים איתי שתמיד חסרים לנו מתכונים מהירים וקלים לארוחת צהריים?  אז דאגתי לכם למתכון

קרא עוד »

להורדת מדריך ארוחות הבוקר המהירות שלי

הורידי עכשיו את מדריך ארוחות הבוקר החינמי ותחסכי זמן וכאב ראש בכל בוקר. לחצי כאן והמדריך בדרך אלייך

Facebook Instagram

הרשמה לניוזלטר

תגיות
אוכל בריא (29) אוכל בריא לילדים (25) אוכל חגיגי (2) אוכל לחופשה (3) אוכל שילדים אוהבים (9) אירוח (7) אפייה בריאה (9) ארוחת בוקר (9) ארוחת חג (2) ארוחת ערב (11) ארוחת צהריים (6) בישול בריא (13) בלי סוכר (4) בראנץ (15) ברוקולי (2) גלידה (2) גלידה טבעית (2) המתקתקות (16) חלב קוקוס (2) טבעוני (3) ירקות (8) ירקות בתנור (5) ללא גלוטן (5) ללא סוכר (4) מאכלי חגים (5) מאפינס\ (3) מתכון מהיר (15) מתכונים בעשר דקות (3) נשנוש בריא (2) עוגיות (3) עוגיות בריאות (3) פיקניק (4) פעילות לילדים (3) צמחוני (13) קינוח (3) קינוח בריא (3) קמח כוסמין (7) קמח מלא (2) קקאו (2) ראש השנה (2) שבולת שועל (2) תזונה בריאה (9) תזונה נכונה (9) תזונה נכונה לילדים (3) תקתוקי על חלל (23)

הילה סער Eats Better - ליווי והדרכת משפחות במעבר לתזונה בריאה, סדנאות בישול בריא ושיעורים פרטיים

   פוסטים אחרונים

פרגיות מקורמלות עם פטריות וערמונים

פרעצל זעתר מהיר מקמח כוסמין מלא

מאפה בוקר של שבולת שועל, תפוחים וקינמון

   איתכם בכל מקום
  • קבוצת הפייסבוק המתקתקות – לתקתק ביחד מטבח בריא
  • דף הפייסבוק – הילה סער Eats Better
  • דף האינסטגרם – hila_eats_better
  • Hilaeatsbetter@gmail.com
  • 054-6667774
   רציתי לכתוב לך

כל הזכויות שמורות להילה סער Eats Better  נבנה על ידי Techjump העסק החברתי לבניית אתרים

Powered by WishList Member - Membership Software

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס