מסלול התקתוק האישי -

תהליך ליווי אישי או משפחתי מותאם בדיוק לצרכים שלך

את ממש רוצה שהילדים יאכלו בריא יותר, ואפילו
ניסית כמה פעמים להכניס הביתה אוכל בריא יותר:

הוצאת עשרות או מאות שקלים על קניות בבתי טבע / הורדת מתכונים מהרשת / עמדת שעות במטבח / הכנת מנות חדשות /

והצעת לילדים לטעום

אבל האמת שיצא לא כל כך טעים.
הילדים ביקשו חביתה
את אכלת קצת והיתר הלך לפח…

מוכר?

לא רק אצלך זה קורה.

אנחנו הורים אוהבים שדואגים לבריאות שלנו ושל הילדים שלנו, ורוצים לתת להם ולנו את הטוב ביותר

אבל מוצאים את עצמנו נאבקים במטבח ולא מוצאים זמן להכין את האוכל שהיינו רוצים להכין ולאכול, לא מספיקים לקנות או לתכנן, וגם אם כן – אנחנו מוצפים במידע סותר מכל כיוון ולא בטוחים מה נכון ולא נכון לאכול, איך בכלל מתכננים תפריט בריא, מה צריך להשרות, למה כדאי להנביט, וקינואה זו בכלל קטנית או דגן ???

ואם אגיד לך שאפשר לעשות את זה אחרת?

שאפשר לנהל מטבח בריא בבית בקלות, עם תכנון והתארגנות נכונים

שאפשר לתקתק ארוחות בריאות ב-20 דקות

שאפשר (ויותר מזה – צריך!) ליהנות מאוכל בריא וטעים

שאפשר לרתום את הילדים לשינוי וגם לעזור להם לפתח את העצמאות שלהם תוך כדי

שאפשר לעשות את כל זה בנעימים, ביצירתיות ועם חיוך 🙂

 

בדיוק בשביל זה אני פה –

ללוות אותך יד ביד, לענות על כל השאלות, להעביר לך את הידע שצברתי במשך שנים של למידה, של ניסוי וטעייה ושל עבודה עם עשרות משפחות שהצליחו לשנות את המטבח שלהן והתחילו ליהנות מאוכל בריא

הצטרפי אליי לתהליך של ארבעה מפגשים אישיים, שבסופם תדעי את
כל הסודות ותהפכי למתקתקת אמיתית

תדעי איך לתקתק אוכל בריא לכל השבוע, מה ואיך להכין, איפה לקנות ולחסוך כסף, ואיך לגרום לכל המשפחה לאכול בריא יותר.

במסלול האישי של “לתקתק מטבח בריא בבית” אני מגיעה עד אלייך עם כל הידע, הכלים והטיפים שתצטרכי, ויד ביד אנחנו יוצאות לדרך.

המסלול בנוי כך שיתאים לך ולמשפחה שלך בצורה מיטבית. אני לומדת להכיר אתכם, את השגרה היומיומית ואת ההעדפות המשפחתיות, ובונה לכם תכנית מותאמת אישית בקצב שמתאים לסגנון החיים שלכם.

ניפגש למספר מפגשים אישיים ומשפחתיים שבהם נדבר על הכל, נלמד, נתרגל, ונתנסה ביחד וניקח אתכם כמה צעדים קדימה בהבראת המטבח הביתי ובשיפור הרגלי התזונה.

לאורך כל התהליך ובין המפגשים אני מלווה אתכם באופן צמוד – טלפונית ובמייל, ונותנת לכם תמיכה ומענה בכל התלבטות, שאלה או אתגר.

בסיום התהליך תהיי בדיוק איפה שרצית!
תדעי לתקתק ארוחות בריאות, תארחי בקלות עם כיבוד בריא, תחסכי כסף בקניית מצרכים, תתחזקי מזווה מדויק, והכי חשוב – את והמשפחה שלך תאכלו הרבה יותר בריא

מסלול הליווי האישי כולל ארבעה מפגשים:

מפגש ראשון פגישת היכרות ואבחון ראשונית

אני מגיעה אליכם כדי לפגוש אתכם בסביבה הטבעית, להכיר אתכם ואת ההעדפות, שגרת היום-יום והנקודה שבה אתם נמצאים היום. נבנה ביחד תכנית שתתאים לצרכים ולרצונות שלכם, וגם לקצב שמתאים לכם ולסגנון החיים שלכם, אציג לכם את עקרונות התזונה הטבעית, נמפה את האתגרים שעומדים בפנינו ואתן לכם טיפים וצעדים ראשונים ליציאה לדרך

מפגש שני סיור קניות משותף

נצא ביחד לשופינג בריא בסופר מרקט השכונתי שלכם או בבית טבע (לבחירתכם) ואנחה אתכם בהרכבת סל קניות בריא וחסכוני: בניית רשימת קניות מתאימה, טיפים לקניות חכמות, איך בוחרים את המוצרים הנכונים שנכניס לעגלה, איך נמנעים מפיתויים ואיך חוסכים כסף על מוצרים בריאים שנתפסים כיקרים.

מפגש שלישי סדנת בישול בריא משפחתית
ניפגש לסדנת בישול בריא אצלכם במטבח ונכין ביחד ארוחה בריאה וטעימה שמתאימה לכל המשפחה. תלמדו מתכונים חדשים דרך התנסות מעשית ותגלו שגם אתם יודעים להכין אוכל בריא וטעים. הסדנה מותאמת לגילאי הילדים ומלווה בהנחייה צמודה ובהסברים לכל אורכה. בסיום הסדנה תיהנו מארוחה שהכנתם בעצמכם!
**יש אפשרות להמיר את הסדנה בשיעור בישול פרטי להורים, לפי הצורך**

מפגש רביעי סיכום וחידוד הכלים שנרכשו
נסכם את התהליך עד לשלב זה, נשים דגש על חיזוק הידע שיאפשר לכם להמשיך ליישם מטבח בריא בבית באופן שוטף ובמינימום טרחה. תלמדו לתכנן ארוחות מלאות ומאוזנות לכל שעות היום, בניית תפריט לכל  השבוע, היערכות והתארגנות מראש. נמפה את נקודות החוזקה והחולשה ונבחר צעדים להמשך הדרך

 עלות תהליך הליווי : 1850 ש”ח לארבעת המפגשים כמפורט לעיל.

*ניתן לקיים מפגש חמישי בתוספת תשלום מוזל עפ”י הצורך

המפגשים יתקיימו באיזור השרון וגוש דן (לאיזורים מרוחקים יותר יש לתאם פרטנית)

נשמע מעניין? מלאי את הפרטים ואחזור אלייך בהקדם האפשרי